Kursdetails Nathalie

Gymnastikstunde für Erwachsene, mit anschließendem, feurigem Volleyballspiel, bei dem das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht wird.

Nach einem kurzweiligen Aufwärmprogramm werden die großen Muskelgruppen gekräftigt, wobei die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur im Vordergrund steht. Gleichgewichtsübungen, sowie Bauch- und Rückentraining sollen die Haltung verbessern, die Wirbelsäule unterstützen und ein gesteigertes Wohlbefinden im Alltag ermöglichen.

Den Schluss bildet ein etwa 10 minütiger Entspannungs- und Dehnungsteil.